Czasem trudno jednoznacznie powiedzieć, co się dzieje.
Możesz zauważać, że częściej się martwisz, masz mniej energii, trudniej odpocząć, jesteś stale napięta lub napięty albo rzeczy, które wcześniej przychodziły naturalnie, zaczynają wymagać coraz więcej wysiłku.
Innym razem przyczyna jest bardziej konkretna - rozstanie, problemy w relacji, strata, zmiana pracy, choroba, diagnoza lub inne doświadczenie, które zachwiało dotychczasowym poczuciem bezpieczeństwa.
Nie musisz mieć diagnozy, aby skorzystać z konsultacji psychologicznej.
Obszary wsparcia
Z czym możesz się zgłosić?
Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, jak nazwać swoją trudność. Punktem wyjścia może być po prostu to, że coś zaczyna zajmować zbyt dużo miejsca w codziennym życiu.
Emocje i napięcie
- lęk i nadmierne zamartwianie się
- przewlekły stres i napięcie
- obniżony nastrój
- poczucie przeciążenia
- trudności z motywacją
Relacje i obraz siebie
- trudności w relacjach
- problemy ze stawianiem granic
- nasilona samokrytyka
- trudności z samooceną
Zmiany i trudne doświadczenia
- kryzys lub ważna zmiana życiowa
- emocjonalne konsekwencje choroby lub leczenia
- strata lub żałoba
- poczucie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie nie wystarczają
Pierwszy krok
Najpierw nazwijmy to, co dziś jest najtrudniejsze.
Lęk
Lęk może wyglądać bardzo różnie
Nie zawsze oznacza napad paniki.
Czasami jest to nieustanne analizowanie tego, co może pójść źle, trudność z podejmowaniem decyzji, wielokrotne sprawdzanie, szukanie zapewnienia u innych albo niemożność "wyłączenia myślenia".
Możemy przyjrzeć się temu, co uruchamia lęk, jak na niego reagujesz i co może podtrzymywać problem.
Nastrój
Obniżony nastrój to nie tylko smutek
Może pojawić się utrata energii, motywacji lub zainteresowania rzeczami, które wcześniej były ważne. Niektóre osoby zauważają przede wszystkim zmęczenie, drażliwość albo wycofanie.
Podczas konsultacji interesuje mnie również to, jak długo trwa trudność, jak wpływa na funkcjonowanie i co obecnie dzieje się w Twoim życiu.
50 minut spokojnej rozmowy
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Nie musisz przygotowywać szczegółowej historii swojego życia.
Nie musisz czekać, aż problem stanie się "wystarczająco poważny".
Jeżeli coś wyraźnie wpływa na Twoje samopoczucie lub codzienne życie, możesz zacząć od rozmowy.
Konsultacja psychologiczna - 50 minut - 180 zł
Umów konsultację online