Możesz bardzo dobrze znać zasady zdrowego żywienia, a mimo to sięgać po jedzenie pod wpływem stresu.
Możesz rozpoczynać kolejne restrykcje, a później mieć poczucie utraty kontroli. Możesz zauważać, że myśli o jedzeniu albo o tym, "czy dziś jadłam dobrze", zaczynają zajmować coraz więcej miejsca.
Psychodietetyka pozwala przyjrzeć się również emocjom, zachowaniom i mechanizmom stojącym za sposobem jedzenia.
Relacja z jedzeniem
Z czym możesz się zgłosić?
Nie chodzi o ocenianie tego, czy jesz „dobrze”. Interesuje nas to, jak jedzenie łączy się z emocjami, napięciem, poczuciem kontroli i codziennymi potrzebami.
Stres i emocje
- jesz w reakcji na stres lub napięcie
- jedzenie pomaga radzić sobie z emocjami
Kontrola i restrykcje
- często wprowadzasz restrykcje
- masz poczucie utraty kontroli
Myśli i ocena
- pojawiają się wyrzuty sumienia po jedzeniu
- myślenie o jedzeniu zajmuje dużo czasu
Potrzeby i zrozumienie
- trudno Ci rozpoznawać własne potrzeby
- chcesz lepiej rozumieć swoje zachowania
Bez oceniania i zakazów
Zamiast walczyć ze sobą, spróbujmy zrozumieć mechanizm.
Praca krok po kroku
Nie zaczynamy od kolejnej listy zakazów
Przyglądamy się całemu kontekstowi zachowania, zamiast sprowadzać problem do "braku silnej woli".
Psychodietetyka nie jest dietetyką
Nie układam jadłospisów. Nie przepisuję diet. Nie określam zapotrzebowania kalorycznego.
Moim obszarem jest psychologiczna strona relacji z jedzeniem.
A co z zaburzeniami odżywiania?
Jeżeli pojawiają się objawy sugerujące zaburzenie odżywiania lub zagrożenie zdrowia, potrzebna może być bardziej kompleksowa pomoc obejmująca odpowiednich specjalistów. Jeżeli podczas konsultacji uznam, że taki rodzaj pomocy jest potrzebny, omówimy dalsze możliwości.
Zamiast kolejnej próby kontrolowania jedzenia możemy najpierw spróbować je lepiej zrozumieć.
Konsultacja psychodietetyczna - 50 minut - 180 zł
Umów konsultację psychodietetyczną